kreatyna wpc

przedtreningówka - highkick beta-alanina na wytrzymałość bcaa na regenerację i antykatabolizm kreatyna jeśli trzeba wbić masę witaminy/minerały - wiadomo wpc/wpi - uzupełnienie diety

[...] po prostu jem tyle żeby osiągnąć zamierzone wartości. I tutaj pytanie do Was. Zastanawiam się nad 2 wesjami suplementów. Pierwszy- zakup Mutant Mass 6800g. Druga opcja- kreatyna SFD, do tego BCAA SFD, i SFD Pure AAKG, i do tego białko które posiadam i dobra dieta. Co myślicie? Co umożliwi mi większe zbliżenie się do celu? Ostatnio na [...]

Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]

Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]

Czyli rozumiem, że nie macie pieniędzy na jedzenie i nic nie jecie? Dieta jest zawsze, tak jak pogoda. Jeżeli wszystko co jemy w ciągu dnia nazwiemy dietą to tak, masz rację. Jednak wg mnie dieta to zbilansowany rozkład posiłków dostosowany do naszego celu, a będąc na garnuszku rodziców ciężko coś zbilansować. Produkty jak pałatki owsiane, które [...]

[...] jest ok bo nie jestem az tak doświadczony jak wy i potrzebuje profesjonalnej opini i rady z góry dziękuje i pozdrawiam .. Mianowicie co myslicie o rano porcji gainera 100g południe miedzy obiadkiem 100g a na samą noc juz nie gainer tylko białko 30g WPC ? oczywiście do tego dojdzie kreatyna.. czy moze stosowac bialko w południe miedzy obiadem ?

Białko mam zakupione WPC Ostrowie 1,8kg . BCAA Xtra pasują . Kreatyna też z Activlabu? słyszałem że to nie najlepsza firma? :) Gainer Gainboy czy może NITRO - Future Weight Gainer ?

Witam chce zacząć nowy cykl 8 tygodniowy na kreatynce Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g . Do tego Universal Nutrition - Gain Fast - 6800g i Trec - Whey 100 - 900g Planuje to kupić . Narazie posiadam jeszcze SFD - SFD Mass Activator około 3,5kg oraz SFD - SFD Wpc protein plus 600g. Posiadam Dietę . Co o tym myślicie Nie [...]

[...] w mojej diecie (raczej z owocami i warzywami jestem na bakier, ale staram się je wcinać). Zależy mi na dobrym stosunku jakość/cena. wiek: 25 waga / wzrost: 85kg/175cm staż treningowy: 2 lata Cel: uzupełnienie braków witamin i minerałów suplementy: kreatyna, bcaa, WPC, jakieś dopalacze kreatynowe spalacze: brak aktualnie: WPC, mono, animal pump.

[...] i coś czuje że zastąpie nim BCAA. Daje 9 ze względu na smak który nie dokońca mi przypadł do gustu , wole kwaśniejsze . :) CREATINE CAPSULE 300 10/10 Kreatyna jak to kreatyna działa tak jak powinna działać , nie mam do niej żadnych zastrzeżen ,wręcz przeciwnie , pomarańczowy posmak tabletek to strzał w 10 !! :) WHEY PROTEIN 95 1500g 8/10 [...]

Witam witam wszystkich ! Tak jak w temacie. Jazda na sucho i nadszedł stop. Póki co nie idzie nic. Waże 96 kg przy 192 cm wzrostu. Siły trochę jest i mięska (fat też), ale wiadomo chciałoby się więcej :D Na suplementacji znam się jak większość z was na mikroekonomii Bangladeszu. Jadłem tylko 2 x mega capsy olimpu i WPC ostrowie. Wątróbkę mam [...]

[...] zadowolony, ale pisałem jak ostatni bieg poszedł, nie widziałem w ogóle czasu, nie było sprintu itd. Wynik może być lepszy. Suplementy CREATINE CAPSULE 300 Kreatyna jak kreatyna, mono ja mono. Fajne tabletki o smaku pomarańczowym. Działała jak trzeba. W mojej ocenie nie ma do czego się przyczepić i można dać 10/10, bo jest naprawdę baardzo [...]

Ankieta: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.1,8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne [...]

[...] 30 % białka lub http://allegro.pl/bialko-aminostar-sweet-whey-2kg-wpc-80-gratisy-i2792690423.html + http://allegro.pl/najtaniej-silna-kreatyna-hmb-super-mega-zestaw-i2794677386.html Niestety na razie maly budżet na suple,dopiero od nowgo roku bedzie wiekszy ZADNEGO GAINERA NIE KUPUJ, A JUZ NA PEWNO NIE TO [...]

[...] 30 % białka lub http://allegro.pl/bialko-aminostar-sweet-whey-2kg-wpc-80-gratisy-i2792690423.html + http://allegro.pl/najtaniej-silna-kreatyna-hmb-super-mega-zestaw-i2794677386.html Niestety na razie maly budżet na suple,dopiero od nowgo roku bedzie wiekszy Trening 16:15-17:15 6.Posiłek (po treningu) 18-00 [...]

[...] Starting Strength i raczej go nie zmienie, ale chciałbym prosić doświadczonych forumowiczów o ocenienie mojej diety. :) 20 minut przed pierwszym posiłkiem: glutamina 5 gram, kreatyna ( Olimp Mono ) 5 gram. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% + kasza manna 50g płatki owsiane 120g + joguert naturalny chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka brak [...]

[...] Starting Strength i raczej go nie zmienie, ale chciałbym prosić doświadczonych forumowiczów o ocenienie mojej diety. :) 20 minut przed pierwszym posiłkiem: glutamina 5 gram, kreatyna ( Olimp Mono ) 5 gram. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% + kasza manna 50g płatki owsiane 120g + joguert naturalny chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka Po [...]

[...] jak gluta. 20g po treningu powinno załatwić moje problemy z jelitami (mięśnie po treningu "pożyczają ją sobie z wyściółki jelit, co u mnie wywołuje problemy gastryczne). kreatyna - standard. Oglądając etykietę zauważyłem kilka dodaków - wit z grupy b, magnez. Dodatki te mi pasują ;) W połowie testu zamierzam przeprowadzić ładowanie, po czym [...]

Ankieta: Płeć : M Wiek : 30 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok.1,8msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 120kg obciążenia,Gryf długi,Gryf lekko łamany,2xgryfy krótkie,ławka ze skosami,stojaki,drążek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne [...]

[...] - kukurydza z puszki 30g - rodzynki suszone 10g (całość jako sałatka) 3 posiłek (16:30) - Chleb graham 120g (4 kromki) - Masło orzechowe 30g - Marchewka surowa 100g + 5 gram kreatyna mono Trening 4min tabata/40min siłowy/40min aero 4 posiłek (20:00) - schab wieprzowy 150g - ryż basmati 80g - brokuły gotowane 200g + 5g mono 5 posiłek (22:00) - [...]